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晨跑到底好不好?

阅读(2054) 评论(0)2018/7/10 收藏

    人们到底多热爱跑步?你每天出门,遇到一个又一个跑步的人从你身边经过,这就是最强有力的说辞。一天之计在于晨,而很多跑者就让一天从跑步开始。
    ① 晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来,彻底激活动力,并且让你一整天都保持良好的精神状态。
    ② 经过一晚上的消耗,人体内的糖原已经被消耗殆尽,所以晨跑可以直接消耗脂肪,对减肥更有帮助。
    ③ 晨跑帮你改掉了睡懒觉的坏习惯,让你在一天里拥有更多的时间去安排事情。
    ④ 晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯,这会让你越来越健康。

    晨跑的坏处:
    ① 晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快,这会对心脏产生很重的负担。
    ② 早晨身体状态处于一个较低的水平,如果进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话,容易引起低血糖。
    ③ 早晨是一天二氧化碳浓度最高、空气尘埃最为严重的时间段,这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。
    ④ 早晨身体血液中的血小板数量较多,导致血液粘稠,存在导致形成血栓的可能性。

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